martes, 12 de enero de 2016

Estrenamos ilusiones

¡Bienvenidos a este 2016! 
Os deaseamos de corazón que este sea un año bonito, repleto de cosas buenas, risas y recuerdos maravillosos... 

Nosotros lo iniciamos con una ilusión muy grande: hemos traslado nuestras instalaciones de Salamanca a un lugar de la capital más grande (Puedes ver algunas fotos pinchando aquí). Así que estamos de estreno: todo es nuevo, la luz que entra por las ventanas, nuestras mesas de trabajo, el lugar en el que colocamos los lapiceros... ¡Es todo un pequeño mundo! 
Esperamos gastar día a día este nuevo centro de trabajo a vuestro lado, ya sea físicamente o a través de internet. 

Tras un mes de locura en el que la obra ha finalizado y hemos readaptado nuestra forma de trabajar ayer por fin tuve un ratito para empezar a ordenar nuestras vidas. 
Creo que en ese sentido todos los que estáis a dieta cuidando vuestra alimentación y nosotros hemos pasado unos días parecidos: días en los que casi se le olvida a uno comer porque ha picoteado cosas a deshora, días en los que comes casi tres veces más de lo habitual, días en los que no quedan tiempo para ir a hacer la compra... Todos esos desbarajustes son típicos de la falta de rutina que conllevan las vacaciones de Navidad. Pero... nada es para siempre. Y esta semana volvemos a nuestra vida normal :) 

Aquí van algunos consejos para retomar la vida ordenada.


No te agobies si has engordado

Exacto, no te agobies, no te sientas mal, porque es lo último que debes pensar. Quizá te pasaste más de la cuenta durante las vacaciones, pero no es un pecado ni un delito. "Caer en la tentación"es algo humano, qué le vamos a hacer... 
No podemos fustigarnos porque no conseguiremos regresar atrás en el tiempo y arreglarlo. Solo entraremos en una dinámica negativa para nuestro estado de ánimo.
Mejor interioriza esta filosofía: "la próxima vez trataré de hacerlo mejor y además, HOY MISMO lo voy a hacer mejor". Con esto pasamos al siguiente punto.


Ponte en marcha

Sí, porque uno de los grandes enemigos de hacer las cosas bien suele ser la pereza. Da pereza hacer deporte, da pereza pelar fruta, da pereza hacer la cena... Así que, ¡dile adiós y ármate de fuerza interior! 
Lo digo por experiencia: ayer mismo retomé el hábito culinario tras los días de locura que os relatado y me costó lo suyo. Aunque tras un rato en la cocina, ordenando el frigorífico, haciendo una lista de la compra saludable y cocinando cosas ricas y sanas, me quedé tan contenta, de verdad :) 
Así que no te plantees no hacerlo: entra en la cocina, haz la lista de la compra, ordena la despensa, prepara un planin de comidas saludables y tendrás medio camino recorrido, palabra.


Fija una meta realista

Cuando uno se plantea conseguir cualquier objetivo, no hay nada que desanime más que sentir que no va a conseguirlo nunca. 
Fijarse una meta, sea la que sea, sirve de motivación para conseguirla, pero a veces caemos en el error de ponerla demasiado lejos. ¡Tampoco debemos ponerla demasiado fácil! Debemos ser críticos con nosotros mismos en la justa medida.
Si sabes que deberías perder unos kilos, plantéate una o varias metas intermedias. A algunas personas les funciona muy bien fijarse metas de cinco en cinco kilos. Piensa qué te motiva, hasta dónde quieres llegar y ve a por ello paso a paso, día a día.




Este año tienes casi 365 páginas en blanco para escribir tu historia. Nosotros trataremos de poner nuestro granito de arena para hacértelo más fácil y saludable. Con recetas increíbles, sanas y deliciosas (la primera del año caerá este jueves y es... ¡IMPRESIONANTE!). Y con artículos que te ayudarán a comprender mejor a tu cuerpo y a tu mente. 
Feliz 2016 de parte de todo el equipo de ALEA.