miércoles, 25 de septiembre de 2013

microPOST: ¿ENGORDAN LAS INFUSIONES?


Esta es una pregunta que se hacen muchas personas, y más si se está a dieta para perder peso. 

Estando a dieta hemos de respetar al máximo las pautas indicadas por el especialista, y toda precaución es poca... Ya que saltarte la dieta puede hacer que no tengas el resultado esperado en la báscula.


Haremos una serie de microPOST explicando de forma sencilla, práctica y fácil este tipo de cuestiones :)





Hoy empezamos con las infusiones :) 

-¿ENGORDAN LAS INFUSIONES?
-No, no engordan, salvo si se endulzan con azúcar o miel.

La infusión es una bebida cuya base es el agua. Ésta se calienta hasta hervir y se añade partes de plantas: flores, hojas, raíces, frutos... Se deja reposar unos minutos, se filtra y listo!

Sabemos que el agua no engorda, pues no aporta ninguna caloría.
Y podemos afirmar que los extractos de las plantas que se difunden en el agua tampoco engordan.
Así que a no ser que terminemos la infusión con azúcar o miel, cualquier infusión natural no aportará calorías. Para endulzarla sin calorías en caso de que la prefiramos dulce, podemos añadir un poquito de sacarina, estevia o similar.


Muchas personas son perezonas o despistadas a la hora de beber agua durante el día, así que las infusiones pueden ser de gran ayuda.
Una botellita con menta poleo, o con manzanilla, o con té puede facilitarnos el beber agua :)


Además en el mercado existen marcas que ofrecen complejos de infusiones con determinados fines, por ejemplo: 
  • Digestivas (con hinojo, boldo, anís, manzanilla...)
  • Relajantes (con tila, pasiflora, valeriana, melisa...)
  • Activadoras (con ginseng, jengibre, romero...)
  • Diuréticas (con diente de león, llantén, abedul...)
  • Anticatarrales (con eucalipto, tomillo, menta...)

OJO, una pequeña puntualización: que nadie os engañe!! 
No existen plantas para hacer adelgazar. Algunas marcas venden infusiones diciciendo cosas como "recupera tu línea", o "pierde volumen"... Mensajes que hacen pensar que si las tomas perderás peso. Nada más lejos de la realidad. Lo repetiremos con gusto tantas veces como sea necesario: para adelgazar hemos de tomar menos calorías de las que nuestro cuerpo gasta cada día. Y eso se consigue con una dieta hipocalórica :)

Esas infusiones generalmente son diuréticas, es decir, ayudan a nuestro cuerpo a eliminar líquido. Otras (muchas de ellas prohibidas recientemente) tienen efecto laxante, así que cuidado! 
Si no lo ves claro, lo mejor es acudir a la farmacia en donde el profesional te explicará detalladamente las propiedades de cada infusión.






1 comentario:

  1. Gracias por tomarse el tiempo para explicar todo lo que dices es cierto, el agua no es un programa de pérdida de peso o las plantas tampoco, pero son muy útiles a lo largo de la dieta.

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Gracias por tu comentario!! :)