martes, 20 de diciembre de 2016

Navidad y dieta 3: ¿cuánto engordan las bebidas de Navidad?

Buenos días, queridos lectores :) 

Hoy vamos a tratar un tema que pasa desapercibido entre tantos consejos navideños, de hecho, nunca lo habíamos expuesto en el blog, así que vamos a por él: ¿Cuánto engorda un brindis con champán? ¿O un chupito tras el café? ¿O una copa a media noche?

Hoy os contaremos las claves para que podáis disfrutar igual que el resto de comensales pero sin dejar de cuidaros. 
Y como más vale una imagen que mil palabras... 



El alcohol engorda casi tanto como las grasas. Por eso cuanta más graduación alcohólica tenga el licor en cuestión, más engordará.

Nuestra bebida de elección ha de ser el agua. Pero si nos apetece tomar algo distinto podríamos elegir un refresco light o zero (que no aportan calorías).
Y si queremos "algo más", podríamos optar por una clara elaborada con cerveza (mejor sin alcohol) y gaseosa light. 

A la hora de brindar podemos pedir que nos llenen la copa de cava hasta la mitad, brindaremos con todos pero tomaremos la mitad de calorías. 
Lo mismo con el chupito de la sobremesa: mejor no llenarlo hasta arriba, ¡todo cuenta! 

Si durante el festejo surge la oportunidad de tomar una copa podemos pedirla con refresco light y no muy cargada de alcohol, aquí sí tendremos un importante ahorro de calorías. 

Un apunte más: si sois más de salir a tomar un café por la tarde con los amigos una muy buena opción libre de calorías serían las infusiones. En los bares cada vez hay mayor variedad de hierbas y si la endulzamos con sacarina o similar no nos pasaremos absolutamente nada.
Si eres más de café con leche piensa que una o dos tazas serían una buena merienda. 


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Si estás pensando en perder unos kilos quizá podríamos ayudarte. Y hasta de cuatro maneras: 

1- Seguir este blog y aprender semana a semana trucos, recetas ligeras y hábitos saludables.
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3- Venir a nuestra consulta en Salamanca.
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Soy María Astudillo Montero, 
Especialista en Nutrición y elaboración de dietas.
Dirijo este blog.
 Soy co-fundadora de ALEA. 



4 comentarios:

  1. Para ir a junto de vosotros como tengo quehacer

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    1. Pues para venir a la clínica de Salamanca tendrías que fijar una cita en la agenda.
      Para ello puedes llamar al 923 269 241 o enviarnos un email si lo prefieres. Aquí tienes las vías de contacto :)
      http://www.aleaconsultadietetica.com/contacto.html
      ¡Un abrazo!

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  2. Muy interesante!
    La clara sería mejor con gaseosa 0% verdad?
    Ya sé que estando a dieta no deberíamos, pero es que unas cañitas (o una clarita en este caso)... me cuesta mucho decir no, sobre todo cuando salgo! Es lo que peor llevo de hacer dietas. Haciendo el plan 1, sería posible tomar alguna clara con gaseosa 0% a la semana? Gracias!!!!

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    1. ¡Hola!
      Sí, sería ideal que la gaseosa sea sin azúcares, pues de esa manera la clara casi no aportará calorías.
      Y sí, podrías tomarte un par de claritas a la semana, pues no es plan de decir que no a la vida social por el hecho de estar a dieta: la clave está en encontrar un equilibrio, como en todo :)

      Un abrazo, ¡¡¡y gracias a ti por seguirnos!!! Mucho ánimo :)

      Un saludo,
      Roberto :)

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