jueves, 17 de julio de 2014

Sándwich de verano

¡Hola una vez más, amigos! 

Hoy queremos enseñaros una receta fácil no, lo siguiente :) Parece que con la entrada del calor todos nos volvemos un poco más perezosos a la hora de cocinar... ¿A alguien le apetece meterse en la cocina si en ella hay 29 grados...? Es normal. 
Sin embargo no podemos descuidar nuestros hábitos. Podemos rectificarlos y adaptarlos al calor, a disponer de menos tiempo (o ganas) para cocinar.. Pero en ningún caso debemos tirar la toalla. Siempre hay alternativas y esta receta es una de ellas.




INGREDIENTES:
- 1 pan (doble) de 99 calorías (o bien, dos rebanadas de pan de molde)
- 30 g de una mezcla de verduras de hoja verde: lechuga, canónigos, rúcula...
- 50 g de tomate fresco
- 1 cucharadita de ketchup (mejor light)
- 1 huevo
- Media cucharada de aceite 


:) SÓLO 248 CALORÍAS (Ideal para una cena.)


ELABORACIÓN:

Tan fácil como preparar la tortilla en una pequeña sartén antiadherente. Puedes dejarla hecha incluso el día anterior para que nada más llegar a casa montes el sándwich.

Coloca un pan, el ketchup indicado y encima de éste las hojas de ensalada. Después pon la rodaja de tomate, un poquito de sal y la tortilla encima. Cierra tu sándwich con el otro pan y listo para disfrutar. 



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