Durante la promoción del nuevo libro muchos periodistas nos están preguntando sobre el desayuno. Sobre cómo debería ser, sobre ideas saludables, incluso nos preguntan qué desayuna el equipo ALEA. Esa respuesta es muy fácil: lo mismo que recomendamos a nuestros lectores y pacientes :)
Así que hoy vamos a comenzar una serie de post sobre desayunos: queremos demostraros que hay mogollón de ideas saludables que se pueden preparar en un momentín y harán que comencemos el día como debe ser :)
Desayunos ALEA #1
Tostada de pan con aguacate, fresas y café con leche
Ingredientes para un desayuno extra saludable y extra rico :)
Ingredientes | Plan 1 | Plan 2 | Plan 3 | Plan 4 |
Pan (mejor integral) | 30 g | 35 g | 45 g | 50 g |
Aguacate | 40 g | 45 g | 50 g | 65 g |
Fresas | 100 g | 120 g | 140 g | 160 g |
Bebida vegetal o leche desnatada con café | 1 taza | 1 taza | 1 taza | 1 taza |
Elaboración:
En ese tiempo tritura el aguacate con un tenedor dentro de un cuenco y añádele un poquito de sal y de pimienta negra molida. Mezcla muy bien y cuando el pan esté listo, extiende la mezcla por encima.
A nosotros nos gusta tomar el café sin endulzar: te recomendamos que lo pruebes. Quizá las primeras veces te resulte un poquito fuerte, pero en cuanto le cojas el gusto no entenderás disfrutar del café de otra manera...
Si deseas perder peso y sobre todo,
deseas aprender a comer mejor,
pincha sobre mí :)