lunes, 6 de mayo de 2013

3 trucos tontos para seguir la dieta bien :)

Hola una vez más amig@s!!

Empezamos este Lunes día 6 de Mayo, como si fuera el comienzo del mes, pues tras varias semanas con días de fiesta entre medias, por fin comienza una etapa más normal, con días laborables normales :)
Nos quejamos de la rutina y de la mononía de nuestros días, pero cuando la perdemos nos sentimos un poco... perdidos. 
La rutina nos hace la vida más sencilla, podemos seguir con nuestras actividades, con nuestros horarios, con nuestros recados... Y con nuestra dieta :)

Hoy voy a contaros algunos sencillos trucos para haceros la vida dietil mucho más fácil. Espero que os ayuden!!


TRUCO Nº1:

Coge tu dieta, siéntate junto a una mesa y prepara una lista de la compra. 
Anota sólamente aquellas cosas que necesites de verdad.

Extras como unas pastas especiales por si vienen invitados los podrás comprar el mismo día que los recibas, y así te librarás de tener en casa ciertas tentaciones.






TRUCO Nº2:

Ve al súper mercado con el estómago lleno, parece una tontería pero realmente funciona!! 

Si vas con el estómago vacío, te aseguro que hasta tendrás ganas de comprar acelgas.








TRUCO Nº3:
(Para mi, un seguro de que harás la dieta al 100% y de que te alimentarás bien cada día)

Elige un día en el que tengas algo de tiempo disponible. 
Imagina: los Domingos a partir de las 19:30, ya estás en casa, preparando las cosas del lunes siguiente. ¿Por qué no invertir algo de ese tiempo para preparar o encaminar algunas de las comidas de los siguientes días?

Tupper con la salsa de los macarrones cocinado el domingo.

Te propongo cocinar al menos las comidas y cenas desde el Lunes hasta el Miércoles incluido.
Déjalas guardadas en un tupper en el frigo y así cuando llegues a casa, tendrás la comida y la cena preparada. 
Como mucho te faltará preparar un filete o cocer un poco de arroz. Pero lo gordo, lo tendrás listo.

  
Macarrones con atún y salsa de veerduras para el martes

Este gesto es muy positivo por varios motivos:

1. Tendrás sensación de control y te sentirás orgullos@ por seguir la dieta al pie de la letra.

2. No tendrás tentaciones de cenar o preparar otra comida distinta, poque si no comes lo que te toca, tendrás que tirarlo. Es una gran forma de obligarte a hacer las cosas bien.

3. Irás gastantado cada ingrediente de tu despensa, no se te pondrán malos. 

4. Te alimentarás de forma variada durante todos esos días.


A mediados de semana, saca otro ratito para meterte en la cocina, y termina de hacer al menos el Jueves y el Viernes. Si el Sábado es un día laboral para ti, te aconsejo que también cocines la comida del Sábado al menos. 
Como decía al principio de estre truco, tener las comidas y cenas prepararas es un seguro para hacer bien la dieta. 
Te aseguro que a penas tardarás un par de horas en preparar esas comidas y cenas, y cuanto más veces lo hagas, más fácil y rápido lo harás.


A simple vista pueden parecer tonterías o incluso puedes pensar que esto ya lo sabías... PERO, si te pones a hacerlo, te aseguro que encontrarás un montón de ventajas!! 


Ánimo para esta semana :) Tenemos por delante un mes de Mayo precioso, vívelo.






No hay comentarios:

Publicar un comentario

Gracias por tu comentario!! :)