jueves, 22 de noviembre de 2012

¿Sin tiempo para hacer deporte?

Cuantas veces hemos pensado en apuntarnos al gimnasio o al menos en intentar sacar algo de tiempo para hacer deporte ¿verdad?
Pero la realidad es que a diario disponemos de muy poquito tiempo libre para dedicarlo al ejercicio. Y la verdad es que cuando tenemos tiempo, nos faltan ganas…

Sin embargo podemos llegar a un punto intermedio, aunque es genial poder ir al gimnasio con monitores que te ayudan , si no disponemos del tiempo suficiente o las ganas, podemos practicar deporte dentro de nuestras casas: de forma cómoda, con nuestra ropa vieja, en nuestro salón o dormitorio y sin la presión de otros compañeros fijándose en ti.

Te dejamos a continuación un enlace de YouTube en donde una mujer nos enseña cómo hacer deporte aeróbico durante 20 minutos: ejercitarás todos los músculos, sobre todo los de las piernas.
De entrada es muy duro, pero puedes ir descansado las veces que necesites:http://www.youtube.com/watch?v=0kjTOpsGAEg

También te dejamos un enlace para hacer abdominales si lo que quieres es trabajar tu abdomen: http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0

Piensa en hacer estos ejercicios dos veces a la semana, y nada más será media hora cada día que te pongas.
Si eres constante notarás tus músculos más fuertes, definidos y duros.
También tu piel mejorará su aspecto pues estará más firme con el paso los días.

RECUERDA: con sólo 2 días a la semana empezarás a notar resultados.

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